平常會follow關於健身、飲食,與時尚的歐美部落客，尤其是看到她們在家也能美美的照片，使我心情愉悅也可以督促自己，平時在家，我們可以利用傢俱或手邊一些物品做到基礎伸展的姿勢，慢慢暖身、漸漸伸展 身體就會感覺到這些小肌肉
當經脈拉開後會有一種說不上來的輕鬆感😌
過程中如有不舒服的姿勢就要停止,可以換個角度再來一次,不要硬壓
所有的運動都是循序漸進不能操之過急喔～
以上分享我個人小小的經驗,希望各位也能和我一樣,每天透過幾個基本伸展動作來維持健康.
至於對運動有重度渴望與需求者還是建議報名專業健身課程.
這是我經常追蹤的 IG ID: homesquat